Acqua e limone al mattino? Benefici e curiosità su questo mito
Una bevanda che abbiamo conosciuto attraverso moltissime persone e che più o meno tutte noi abbiamo provato, anche solo per pura curiosità.
Per acqua e limone si intende una bevanda calda unita al succo di limone, un espediente molto in voga utilizzata principalmente come alimento depurativo da assumere sia a stomaco pieno che vuoto appena svegli.
Acqua e limone è un rimedio naturale al 100% e nonostante ci siano numerosi pareri sui benefici di questa bevanda, una cosa è certa: apporta una buona concentrazione di vitamina C e sali minerali.
Scopriamo insieme alcune curiosità su acqua e limone:

Indice:
I benefici dell'acqua e limone per il corpo e la pelle
L'acqua e limone può migliorare l'umore?
Come e quando assumere questa bevanda
Ricetta rapida per creare questa bevanda
I benefici dell'acqua e limone per il corpo e la pelle
Grazie alle proprietà del limone che è ricco di vitamine e sali minerali, i benefici che si possono trarre da questa bevanda sono molteplici:
1) Benefici per la pelle: pare che la vitamina C abbia un potere antiossidante in grado di combattere i radicali liberi e aiutare a rendere la pelle del viso “più bella”. Acqua e succo di limone al mattino è una buona abitudine per chi vuole una pelle più luminosa e sana, in quanto contrasta i batteri che causano l’acne.
2) Rinfresca l'alito: un bicchiere di acqua tiepida e limone contrasta l’alitosi e aiuta a mantenere un alito fresco tutta la giornata.
3) Diuresi: sembrerebbe che bere acqua e limone abbia tra i benefici quello di aiutare la diuresi e la disintossicazione del corpo. Inoltre, il limone contribuirebbe a riequilibrare i livelli di Ph del corpo.
Bere acqua e limone è un’ottima soluzione per stimolare la diuresi, eliminare i gonfiori, contrastare la stitichezza e combattere la nausea.

L'acqua e limone può migliorare l'umore?
Questa sana abitudine dona energia e contribuisce a farci sentire meglio, anche grazie al gradevole profumo del limone, che risveglia la mente per cui questo agrume è uno degli alimenti utili per combattere stress e ansia.
Nonostante i numerosi benefici di questa bevanda vorremmo elencare alcune precauzioni da tener conto:
1) Bere l'acqua e limone al mattino apporta benefici se consumata in maniera costante per alcune mattine, alternando periodi di pausa e cicli, la cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e capirne le esigenze.
2) L'acidità del limone potrebbe non essere un grande alleato dello smalto dei denti, per cui è consigliato assumere questa bevanda con una cannuccia o sciacquare la bocca dopo la sua assunzione.
3)La temperatura dell’acqua non deve essere né troppo calda, né troppo fredda poiché in questo modo il corpo metabolizza meglio la bevanda.
Come e quando assumere questa bevanda
Ogni sana abitudine va bilanciata e assunta ciclicamente in base alle reali necessità del nostro organismo.
Ecco alcuni consigli per preparare acqua e limone:
1) Anzitutto, bisogna scegliere dei limoni freschi e maturi e il succo, una volta spremuto, va consumato nell’immediato. Quindi è una bevanda che va preparata esclusivamente al momento per avere un reale beneficio.
2) La temperatura dell’acqua deve aggirarsi sui 37/40 gradi e va scaldata sul fuoco o nel microonde.
3) Meglio consumare la bevanda con la cannuccia.
4) Si può scegliere di consumare la bevanda a stomaco vuoto, 10 minuti prima della colazione oppure a stomaco pieno, ci sono pareri discordanti a riguardo.
Inoltre, acqua e limone possono rappresentare anche la base per preparare altre bevande e infusi, aggiungendo ad esempio:
-Zenzero
-Curcuma
-Cannella
Vivere in modo "sano" a volte è davvero faticoso, questa bevanda può essere un primo e semplice passo dato che si prepara in poco tempo, è totalmente naturale e di poco costo.
Ricetta rapida per creare questa bevanda
1) Riscaldare 2,5 dl di acqua (tiepida, non bollente)
2) Spremere 1/2 limone e mescolarlo bene all'acqua
3) Bere la bevanda nell'immediato per trarne tutti i benefici.
A questo punto non ci resta che provare, buona acqua e limone a tutte!

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